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辣椒該不該吃?
 
TNN台灣地方新聞/黃緒勳/更新日期: 2024-03-24 17:56:14
 
【記者黃緒勳台南報導】辣椒,有辛辣味的小紅椒、辣椒油和麻辣鍋的辣椒,非不辣的彩椒類。彩椒含多量維他命C,是優質蔬菜,而辛辣辣椒主要含有強烈辣味的辣椒素(capsaicin)。辣,本身不屬於味覺,舌頭上有酸、甜、苦、鹹的味蕾,但無辣的味蕾,台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰認為,辣可能也不完全是痛的感覺,而是辣椒素會產生強烈刺激性,使人感到灼熱感,常以熱辣、辛辣和麻辣來形容。然而食用辣椒對人體是好或壞呢?
李主任指出,辣椒素會活化溫度受體(TRPV1, transient receptor potential vanilloid subtype 1),此溫度受體存在於神經纖維和其它非神經纖維組織,如心臟、肺臟、腎臟、血管和腸中,一旦被活化,有降血壓、血管擴張、改善血糖和血脂肪等功能,可減少糖尿病、肥胖、血管粥狀硬化、高血壓和脂肪肝的風險。研究報告顯示,每週吃辣椒一次以上,能降低6%嚴重心臟病發生。


另有研究指出,辣椒會增加飽足感和新陳代謝消耗率,有減重功效,甚至將辣椒素形容為魔術子彈(辣椒素可做成藥丸)或藥丸中的運動(exercise in a pill),但實證醫學不能證明此種說法。

李主任表示,辣椒素活化溫度受體後,除減少食慾外,尚能抑制脂肪的堆積、增加體溫、提升脂肪溶解、促進腸道益生菌(如艾克曼嗜黏蛋白菌),都可能是體重減輕的原因。辣椒素能加速腸子蠕動(因腸子亦有溫度受體),如吃麻辣鍋後,有人會腹瀉可減少脂肪的吸收。
此外,辣椒含有二氫辣椒素和酚類化合物,具抗氧化物活性,有、消毒、抗高血壓、抗高血糖和止痛性質。美國食品藥物管理局(FDA)通過局部使用辣椒素可以治療糖尿病末梢神經痛和神經病源性疼痛。
有報告指出,辣椒可能會增加胃癌、食道癌、膽囊癌、乳癌、大腸癌、口腔癌的風險,但辣椒可降低25%人體全部死亡率,在亞洲報告,辣椒使用不僅可降低23%胃癌死亡率,還能減少心血管和腦血管死亡率,改善血壓、血糖和血脂。
辣椒是有數百年歷史的食材,可以改變飲食的風味,增進食慾,安全上是無虞的,李主任強調,只要適量對人體健康是有益處的。
 
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