圖說 :　舞蹈家除了動作曼妙之外，腿足的保養是她的衣食最大本錢。（記者陳河忠攝）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　（記者陳河忠／台南報導）由於盛傳每天健步三十分至一小時，可保身體健壯如昔，醫學界人士更認為走路可判斷一個人的健康狀況，一個70歲～79歲的銀髮族，一次如可步行 400 米以上，就證明他的健康情況至少能多活６年以上，老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，壽命也就會越長。基於此，麻豆區的健行族近年來顯著增加，他們每天晨昏或晚間，在鄉間步道、學校操場跑道、公園廣場，不分男女老幼，都可看到健走族勤鍛鍊「腳腿」。
　　學校的體育老師說，身體就像一部機器，「腿」是提供動力的馬達，馬達不靈了，機器即開始老化，所以人不要怕老，也不怕頭髮變白或皮膚鬆弛，最怕的就是腿腳不靈活。常看到的長壽老人幾乎都步履穩健，所以只要養好雙腿，「吃百廿」的可能性就越高。
　　年輕一族必須要有健康的雙腿，運動家要有健康有勁的腿，女性要有耐走的健康美腿，銀髮族則要保健自己的兩條腿，不能「人老腿先衰」。醫界人士說，人老了，腿部和大腦間的傳導速度會下降，只要雙腿每刻不停運動，注意保養，就不會「年久失修」了。
　　老年問題專家認為一個人從少年開始，如果不積極運動，腿部健康就會每況愈下，20歲以後腿足不運動，每10年骨骼中的鈣質會逐漸流失，骨骼關節會逐漸出問題，常見的摔倒就骨折的情形，就是足部缺少運動所引起。
　　中醫界認為只有雙腿健康，經絡傳導才會暢通，也可以解釋為腿部肌肉強勁的人，他會有一顆強有力的好心臟。當你出現做點事就腰酸腿疼的警訊時，就表示腿的健康出了問題，尤其是中年女性朋友，當她站立的時間一長，就會腰酸腿痛。對常見的酸痛情形絕不能等閒視之，因為已經告訴你身體健康出問題了。
　　醫界人士認為要健康身體的方法，要從腿部的保健做起，使腿部有勁的唯一方法，除了走路之外還是要走路，每天至少走路30分鐘，每周至少步行４天。