圖 : 南市醫中醫部郭鈺君醫師向大家介紹各種中藥養生茶品

【記者林琨璋/台南報導】現代人壓力大，許多小毛病會不斷困擾民眾。女性由於有月經及生產，比較容易發現問題及尋求醫療的幫忙，但由於”男性是強者”的普遍社會觀感，導致男性較少就醫而忽略身體發出的警訊，直到小症狀累積成大病痛。台南市立醫院中醫部醫師郭鈺君表示，尤其中年男性最常出現慢性疲勞、代謝症候群以及筋骨疾患。

郭鈺君透露，門診中有位45歲房仲業者陳先生，平日工作壓力大，生活忙碌，這一年來常覺得疲倦、睡不飽，幾乎一個月要感冒一次，也覺得口咽甚乾，體力大不如前。經中醫診斷之後發覺陳先生有慢性疲勞的現象，除了給予科學中藥改善症狀之外，也建議患者平日茶飲改成元氣茶以提升免疫力，日常飲食儘量選擇清淡的外食，消夜改成熱量較低的食物或是由中醫師開立的藥膳煲湯。雖然工作壓力依舊很大，但睡眠品質比較好，體力也較容易恢復，感冒的頻率也降低。

郭鈺君表示，所謂慢性疲勞，如:症狀無法用其他疾病或已知原因解釋且持續達六個月以上；疲勞並不是因為過度工作勞累所產生，也不會因休息而得以改善。或有短暫記憶力喪失、注意力不集中、喉嚨疼痛、嚴重胸痛、肌肉疼痛、非發炎性關節疼痛、體重增加或減輕、頭痛、盜汗、神經性厭食、脈搏加快、睡眠障礙、腹瀉與便祕交替出現以及活動後疲倦持續超過二十四小時等症狀。郭鈺君說，改善方法除了適當休息、運動及規律生活之外，平常可使用補氣的藥物，例如太子參、黨參、黃耆、西洋參等。最好也可以搭配一些補陰的藥材，例如枸杞、麥門冬等來幫助生津補氣。由麥門冬、黃耆、 枸杞子、紅棗所組成的元氣茶雖然藥味簡單但平日保養代替飲料，除了提升免疫力之外更可以改善疲倦。

而中年男性另外一個健康威脅，代謝症候群，比較容易經由體檢發現，但很多中年男性都已經變成鮪魚肚還是沒有驚覺身體已經走下坡了。郭鈺君建議太太們在日常煮食當中就可以加入助消脂的藥材,例如山楂、丹參、紅麴等。如果較常外食,可讓先生們在外出時多帶一瓶消脂茶配飯吃，以免在吃了約八百卡的便當後又喝下一杯三百多卡的飲料，可兼顧去油膩、降低膽固醇的功用。

另外，腰痠背痛、頸項僵硬，肩、膝關節疼痛、活動時關節發出聲響等，也都會在步入中年時悄悄上門。郭鈺君表示「肝主筋，腎主骨」，老化造成肝腎不足，筋骨開始出現退化性疾患，如五十肩、退化性關節炎。建議做一些緩和的運動例如八段錦、五禽戲、太極拳等；對於退化的關節也可服用健步丸來改善，以消除腰膝酸軟疼痛、筋骨萎弱、肌肉消疲等症狀。