【記者黃緒勳／台南報導】現代社會工作壓力大，生活作息和飲食沒有節律已為常態，提供生活品質改善與壓力調適，臺南市衛生局特地辦理「追求快樂，遠離憂鬱，憂鬱症候調養DIY」活動，會中透過食物減壓特性製作簡易壓力食譜及認識身體穴位，達到和緩憂鬱情緒。

臺南市衛生局表示，身體穴位按摩可舒緩過大壓力，釵h人睡得不夠安穩是由於壓力過大或過度憂心，運用各種按摩方法慢慢舒緩緊張情緒，將經絡打通，輕鬆改善緊繃狀態。

臺南市衛生局表示，耳朵與耳垂部位佈滿舒緩頭痛穴位，介紹睡前安眠穴位與保健，有效幫助消除頭部壓力與精神放鬆，手穴按摩亦可改善眼睛疲勞、便秘與神經衰弱，邀請臺南醫院中醫部陳咧K主任教導大家認識穴位，自我按摩，現場提供中藥材茶包試飲與芳香精油，呵護身體，善待自己，享受健康樂活人生。

臺南市衛生局飲食調養篇－邀請成大醫院營養部郭素娥主任介紹消除壓力之營養素，哪些日常俯拾即是食材可安穩情緒、舒緩壓力與放鬆心情？如何吃對食物好睡覺？多攝取哪類水果可帶來快樂情緒或解除煩躁不安，會中並展示12道經營養師調配符合人體營養需求之均衡料理，藉由飲食療法消除壓力。

臺南市衛生局表示，憂鬱症被世界衛生組織列為21世紀最需重視的三大疾病之一，更位居失能疾病第一名。很多人覺得生活不快樂，除了尋求專家幫忙外，我們能為自己做些什麼？「食物」可以緩和人們情緒，「認識穴道」透過經絡穴道舒展及按摩與安定心神藥材，都有助於憂鬱症預防和緩解。
圖 :台南市衛生局局長胡淑貞主持憂鬱症候調養DIY」活動。【記者黃緒勳攝】