奇美醫院推廣健康毛巾操
【記者黃緒勳／台南報導】奇美醫院推廣健康毛巾操。奇美醫院希望毛巾操讓民眾學會毛巾操後當成運動前的熱身操及運動後的收心操，進而養成固定運動的好習慣，健健康康的度過每一天。

復健科物理治療師江昭彥指出，隨著電腦的普及，以及電腦的發達，現在的醫療資訊不是不足的問題，而是如何判斷資訊的正確性，才是最大的問題。

江昭彥表示，門診中常常遇到釵h病人拿著剪報或網路上下載的資料來諮詢︰『我的症狀和裡面寫的很像，我是不是就是這個疾病？』如果你和病人解釋病情，告知他的疾病和報紙寫的不同時，反而會遭來白眼！

江昭彥表示，經由媒體教育後，現代人普遍知道運動的重要性，但是卻不願意花錢、花時間去學習正確的、並且適合自己的運動方法。像是公園裡就常常看見一群人在做運動，外面也圍著一大群人依樣畫葫蘆的跟著動來動去。

江昭彥表示，或是聽到左右鄰居親朋好友一起團購腳踏車、跳有氧…等運動。因為外圍的這一群追趕流行的人往往都是沒有老師指導過的學生，所以運動傷害的機率就比一般人更高！

江昭彥說，奇美社區醫療部到社區推廣健康毛巾操時怕發生上述的不良反應發生，所以做法上和一般衛教方式有些陵t異︰先對社區年輕志工上課，指導正確動作成為種子教官。第二次再對所有社區民眾上課，種子教官協助指導動作之正確性。

江昭彥說，最後才發衛教手冊及大型海報於活動中心，讓民眾每次到活動中心時都能不斷複習，互相提醒、鼓勵進而養成良好的運動習慣，而不是像以前每次到活動中心只是做按摩椅。

健康毛巾操分為二個段落︰首先是先講解十種常見的錯誤運動，讓民眾了解平常的運動是否有犯了上述錯誤，而讓自己運動越做越不舒服。進一步示範，如果要做這些動作其正確動作順序及注意事項。

第二部分是運用運動毛巾，將身體平常較少利用部位的軟組織，做一個適度的伸展，得到良好的柔軟度。接著設計釵h肌力訓練動作，依個人能力逐步增加，進而增進體適能維持美觀的身體曲線。

在推廣健康毛巾操時，釵h民眾一開始都覺得這些動作很簡單，就是拿著毛巾動來動去，但是經過我們指導之後釵h人才發現《原來自己的身體是如此緊繃》很多動作都沒有做到需要伸展的組織，而且整套毛巾操做完會流一些汗，身體會較輕鬆少了緊繃感，十分舒暢。

健康毛巾操的動作簡單易學，只要一些注意細項有人提醒，相信大家都能做出正確的動作。
圖：奇美醫院全力推廣健康毛巾操。【記者黃緒勳攝】