【記者黃緒勳／台南報導】台南市立醫院內分泌科翁瓊玫醫師指出，屨嵹爬敹}於糖尿病前期即出現，非糖尿病患者也要提高警覺！屨嵹爬敹}增加糖尿病患併發症風險，減重改善血糖控制及心血管疾病風險。

翁瓊玫醫師衛教內容如下 :人體由胰島素調節體內的葡萄糖代謝，以維持血糖的穩定，當胰島素分泌不足或作用不好血糖就會偏高，產生所謂空腹高血糖、葡萄糖失耐、屨嵹爬敹}，以及糖尿病等。

屨嵹爬敹}指的是進食後所測得的血糖值，當食物中的營養成分被消化吸收後，會使血中的葡萄糖濃度升高，而根據中華民國糖尿病學會的定義，血糖濃度在進食2小時後超過140 mg/dl即為屨嵹爬敹}。

正常人血糖自進食開始後十分鐘開始升高，大約1小時達到最高峰，通常不會超過140 mg/dl，大約2-3小時回到屨e的水平；第2型糖尿病病人的胰島素分泌太慢、不足，所以屨嶆敹}較正常人高，也更需要嚴格控制。

控制屨嶆敹} 飲食、運動、藥物三管齊下
屨嵹爬敹}的控制要多方面著手，飲食可考慮低升糖指數的食物，例如纖維質較多的食物，如糙米、燕麥或全麥食品，蔬菜，蘋果，橘子，草莓等，以及低升糖負荷的食物，可能對糖尿病屨嶆敹}有幫助。

多運動可以降低體重，減少體脂肪的比例，藉以提高肌肉組織及肝臟利用葡萄糖的能力，提高人體對胰島素的敏感度，改善血糖及血脂肪的控制，並減少罹患心血管疾病的風險，建議運動以每日至少30分鐘，每週至少150分鐘的中度有氧運動為佳。

此外，翁瓊玫醫師也提醒道，第2型糖尿病人有80%以上有體重過重或肥胖的問題，減輕體重5-10%，能改善血糖控制、減少心血管疾病的風險，至於用藥改善屨嵹爬敹}，建議尋求專科醫師的協助討論。

病友團體互動多 飲食控制、學習不孤單
台南市醫糖尿病病友會97年定名為「長壽俱樂部」，照護團隊囊括內分泌科醫師、營養、衛教專業人員，每年度依照飲食、藥物、血糖自我監測等主題安排衛教活動，輔以健康飲食DIY、出遊健走等豐富課程，除了獲得病友與家屬的支持與喜愛，製作的衛教海報創意也頻頻獲獎，更獲得國民健康局「優質糖尿病健康促進機構」的肯定。

黃玲玲衛教師表示，糖尿病友與家屬在飲食控制方面需要嚴格把關，團體活動增加病友互動、不孤單，而認真的照護團隊，也能讓糖尿病的自我控制更有效率，何樂不為！
台南市立醫院醫療團隊為高血糖等病友服務。 【台南市立醫院提供】