【記者黃緒勳台南報導】台南市郭綜合醫院復健科主任陳柏宏，在永華里啟智社區舉辦「銀髮族逗陣來運動」活動，主講「長者運動的好處」時強調，運動本身並不困難，難的是養成規律的運動習慣，他提醒剛起步做運動的時候不要把目標訂的太高，或選擇太過激烈、強度太高的運動，要記住即使短短五分鐘上下樓梯，累積起來對身體仍會有所助益。

陳主任舉他的一位友人，六十歲退休的公職人員，因罹患輕度的冠狀動脈疾病，經他建議之下，每天早上偕同太太到公園散步廿分鐘，傍晚時刻，加入大學校園中打太極拳三十分鐘，晚餐後再和太太在住家的社區散步十分鐘，沒有工作壓力加上習慣性的運動，融入日常生活而覺得神清氣爽。

另有位在銀行擔任襄理的朋友，在陳主任建議下，上班放棄開車改採散步十分鐘上下班；午餐時間則由以往叫外送便當而改散步十分鐘到附近餐?用餐，中午在餐廳休息片刻再散步回銀行上班，把運動融入工作中，發現比以往更有精神，做起事更有效率。
至於老人運動方面，陳柏宏表示必須考量年齡、體能狀態及疾病因素，並將運動融入日常生活及工作之中外，也可加入運動休閒中心（或俱樂部）的運動社團，或三五好友成立一個球隊，亦可加入附近公園的外丹功、太極拳社團或是每天清晨的土風社團等，達到促進身體健康的運動。

早年求學是羽球校隊出身的陳柏宏指出，他以過來人的體驗，規律運動可增加心肺功能、強化肌肉力量、維持關節柔軟等好處，所以至今仍百忙不忘抽空運動，在院內曾多次率羽球隊參加全市醫師杯羽球賽勇奪冠軍歸。

郭綜合醫院、衛生局與永華里啟智社區發展協會，為關懷長者生活及鼓勵銀髮族參與健康促進活動，培養運動養生觀念，特規劃「銀髮族逗陣來運動」，即日起至九月底，每週一天請府城健美錦標賽十連霸的專業運動老師李佾明教導銀髮族做運動外，並安排郭綜合醫院的復健科主任陳柏宏、營養師郭家伶組長、心理師林毓祺，分別講授運動的好處、老人營養、保骨及心理調適等課程，衛生局也安排腎臟保健、三高防治等健康課程。

在銀髮族活動期間，郭綜合醫院社區服務團隊，也在場為銀髮族作骨質密度、血壓及血糖檢測等服務，希望長者更健康。