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台南市衛生局與新樓醫院宣導戒菸健康吃,減重不會遲
 
TNN台灣地方新聞/黃緒勳/更新日期: 2010-10-07 21:04:27
 
【記者黃緒勳/台南報導】由台南市衛生局及新樓醫院輔導全家便利商店、萊爾富便利商店推出「戒菸便利健康餐組」,使每日攝取熱量維持在窕窕淑女1400-1500卡、俊男紳士1800-1900卡,滿足所有想減重以及戒菸但又害怕變胖的民眾一日營養所有需求。

隨著菸害防制新法上路,禁菸場所日益增加及菸品價格的提高,使得吸菸民眾紛紛有了想戒菸的念頭,然而戒菸的過程,有些人會有體重增加的困擾,因此飲食上的管理與控制也就更加重要了。

台南市衛生局及新樓醫院有鑒於在現今繁忙的社會,許多人為了便利,總是會選擇24小時營業的便利商店餐點來解決一日的三餐,然而對於該如何吃的健康、吃的均衡,往往一無所知。所以「戒菸便利餐組」的推出,令所有想吃的健康又想減重的民眾,以及戒菸又害怕肥胖者有更多的選擇。

「戒菸便利餐組」的特色除了有精心計算的卡路里,並且特別著重蔬菜和水果的攝取,以提供豐富的維生素B群和C,使想減重的民眾能吃的健康也吃的營養。如提供生菜三明治、鮮蔬沙拉、水果沙拉、和關東煮中的時蔬等。

維生素B群可以紓解戒菸時的焦慮和壓力及幫助睡眠。而吸菸會降低維生素C的吸收率,容易有皮下出血、皮膚色素沉澱、皮膚失去光澤、受傷癒合慢。所以戒菸者必須多補充富含維生素C的食物。不僅可以有效抑制吸菸的慾望,也能幫助逐漸戒除菸癮。最後建議一日水份攝取量需到1500-2000毫升,幫助身體有毒物質的排除,並配合333運動原則以達到成功戒菸的目的。
 
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