【記者黃緒勳台南報導】台南新樓醫院趙寂鈴衛教師指戶外健身房 輕鬆做， 好健康。內容如下 :

世界衛生組織在2002年以「讓健康動起來」（Move for Health）為主題，希望大家能將運動習慣深入每一個人的生活中，而一個城市的運動風氣是否盛行，在起步階段中會先考量運動場地是否足夠、體育相關活動多不多以及部門重不重視等因素。

在2012年光輝十月,五都之一的大台南東區衛國里,在新樓醫院的協助規畫下,舉辦無菸檳榔健步走道及揭牌儀式，為台南市邁向健康城市又前進一大步！在具有人車分道安全無虞及享有無障礙的衛國里公園，營造的是無菸清靜好環境，同時又兼具運動功能，透過公園周圍步道，以健走方式運動就能輕鬆消耗熱量,達到健康瘦身的目的，（如附圖） 這種運動方式是最適合上了年紀的老人家， 因為對關節受損的影響程度較小，而對不運動的人來說，建立運動習慣挑選方便做、容易學習的運動技巧，健走更是最佳選擇，你可以先找個夥伴和你一起走，以彼此能夠輕鬆談話的速度為準。

如果你的狀況不錯，健走速度可以加快到你無法輕鬆說話為止，但還是可以說說話，無法唱歌的地步，這種運動方式充分達到身、心、靈健康，可說是最佳養生之道。若想以跑步方式追求速度感，更能快速消耗多餘熱量，年輕人別老待在家裡當宅男、宅女，常常來公園運動吧！

另外衛國里公園以及德光里活動中心還有設置簡易的三項運動器材 ,方便里民來使用，以上肢牽引器來說，能活化肩關節肌肉，增強肩部肌群力量，改善肩關節的柔韌性與靈活性，有效預防五十肩。
至於單人漫步器：能增強腿部肌肉提高手腳配合的協調性，鍛練髖關節和腰部力量。最後雙人扭腰器：可以活動腰腹部，同時增強腿部力量，提高心肺功能，活動腰部及髖關節部份。

不管是上肢牽引器、漫步機還是扭腰器，這些器材雖然少了專門教練在旁指導，但一旁都有告示牌貼心提醒大家，只要使用運動器材，都應該遵守器材使用規則以及注意事項，尤其是老年人，安全起見下使用一項器材不宜超過10分鐘以上，以避免運動傷害。曾有位阿嬤說，自從有簡易的運動器材放在公園裡，讓她一邊帶小孩一邊可以運動，照顧小朋友的工作變得更有趣了。還有夫妻倆作伴一起運動，更能促進感情加溫，不到半年的時間，感覺身體變的更好了。就是這種感覺，讓大家有動力想來運動一下，也是衛國里公園以及德光里活動中心所設置戶外體健器材的用意。

身體要好沒秘訣，適當且規律運動才是正確觀念，公園綠地讓人休閒又能做運動，活動中心多重娛樂功能外，戶外又設置體健器材，讓全民運動不再只是口號， 這裡的居民真的很幸福 ，有空也到自己家附近公園或活動中心走走吧！也許您也會發現，原來很多人正在享受運動樂趣呢！