【記者黃緒勳台南報導】台南市郭綜合醫院復健科主任陳柏宏，在永華里所舉辦的「健康講座」 系列活動，主講「老年運動的好處」時強調，運動本身並不困難，難的是養成規律運動的習慣。

在老人運動方面，陳柏宏表示必須考量年齡、體能狀態及疾病因素，並將運動融入日常生活及工作之中外，也可加入運動休閒中心（或俱樂部）的運動社團，或三五好友成立一個球隊，亦可加入附近公園的外丹功、太極拳社團或是每天清晨的土風舞社團等，他認為運動本身並不困難，難的是養成規律運動的習慣，剛起步做運動時，不要把目標訂的太高，或選擇太過激烈、強度太高的運動，要記住即使短短五分鐘上下樓梯，累積起來對身體仍會有所助益。

陳主任指出，不論上班或已退休的長者，隨時可將運動融入工作及生活中，他的病友現年六十歲的林先生，長期努力工作，發現罹患輕度的冠狀動脈疾病後，為了身體健康急流勇退，從公職退休，在陳主任的建議下，每天早上偕同太太到公園散步廿分鐘，傍晚時則加入大學校園打太極拳的行列，每次運動三十分鐘，晚餐後再和太太在住家附近社區散步十分鐘，沒有工作壓力下加上適度的運動，覺得神清氣爽。

另一位王姓病友已是銀行襄理，與陳主任同樣喜愛運動，因上班地點與住家只有約一公里，王襄理每天放棄開車改採散步十分鐘上下班；午餐時間則放棄外送便當而走十分鐘到附近的餐廳用餐後，休息片刻再散步回銀行上班；晚上餐後和太太到附近公園散步或騎自行車、或到附近游泳池游個廿分鐘，並持之以恆，讓他覺得很有活力。

郭綜合醫院、衛生局與永華里，為關懷長者生活及鼓勵銀髮族參與健康促進活動，培養運動養生觀念，特規劃「健康講座」系列活動，即日起至十月，每週一天請府城健美錦標賽八連霸的專業運動老師李佾明教導銀髮族做運動外，並安排郭綜合醫院的復健科主任陳柏宏、營養師郭家伶組長、心理師顏慧詩，分別講授老人運動的好處、防跌知識、老人營養、保骨及心理調適等課程，衛生局也安排腎臟保健、三高防治等健康課程。

在銀髮族活動期間，郭綜合醫院社區服務團隊，也在場為銀髮族作骨質密度、血壓及血糖檢測等服務，希望長者更健康。