【記者黃緒勳台南報導】「罹患退化性關節的人」該不該動，有人以為不要運動，以防磨損關節，台南市郭綜合醫院家醫科醫師陳佳伶表示，整天坐著不動，軟骨缺乏關節液帶來營養成分的滋潤，時間一久問題更大。

陳醫師在永華社區健康講座指出，運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動，促進新組織再生。規律的運動能減輕體重，減少關節的負荷，進而減少關節的磨損，降低退化性關節炎的發生。

陳醫師舉陳姓女病友，因長年在山坡地種水果，總是需要爬上爬下，最近她感覺久坐後突然站起，膝蓋會有痛感，早上初下床，要站起的那一刻，膝蓋也特別痠痛，但走路並不會感覺疼痛。陳醫師強調，屬節律性運動的走路，是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。

陳醫師向社區民眾解說退化性關節炎病理指稱，軟骨組織的磨損，因軟骨再生的速度跟不上磨損的速度，造成軟骨組織的厚度變薄，關節間距變窄，骨頭與骨頭之間的緩衝地帶消失，造成骨頭直接與骨頭相磨，久了會形成骨刺，造成關節變形，進而有疼痛、行動不便等症狀，嚴重者甚至必須進行人工關節置變手術。

陳醫師根據統計，全台灣年逾五十歲的中老年人，每二人就有一位罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了，所以「走路」是中老年人最佳選擇。

但陳醫師提醒，「走路反不痛 」的病徵，屬退化性關節炎早期症狀
，若未注意及治療，很容易就演變為嚴重的症狀，連走長路都有困難。她在門診就遇張媽媽大嘆近年來常感覺大腿、膝蓋痠麻，原以為體重過胖引起的下肢負重過重，不以為意。但最近疼痛加遽，關節處微微發熱，當同一姿勢維持過久要換姿勢時，得慢慢來，否則會疼痛無力或無法站起。即使散步，也常常走不到幾公尺，就會有疼痛及無力感襲來，有時還會軟腳。

陳醫師說，有退化性關節炎的人，應在從事活動或走路前，先增加溫和的肌力訓練，增強肌肉的能力，保護關節，並循序漸進，例如走十分鐘休息五分鐘，不要勉強；如果還能爬山，走斜坡會比走階梯好，下坡或下階梯比上山辛苦，可儘量坐車下山。

郭綜合醫院也派衛教師李佩蓉在會中談尿液篩檢與腎臟病預防，而社工組長蘇悅中、社工師王文成也率志工王秀絨、黃秀鳳、李美足在場為民眾做尿液篩檢、體脂脂檢測及血壓量測，中區衛生所也支援人力為垃區民眾作X光檢查，為永華里民的健康把關。