【記者黃緒勳台南報導】台南新樓醫院為了推廣健康減重，並照顧台南市市民的體重及健康，舉辦「減重健康促進班~減重easy go」，為了加強學員減重動機，結合CD婚紗公司，提供減重成功前5名，免費拍攝一組禮服照！20名學員經過緊鑼密鼓的減重訓練，彼此互相交流，一個半月結訓後共減45公斤，前一.二名分別減了7.3公斤及6公斤，目前仍持續作體重自我管理。

減重班學員郭先生平時就有運動習慣，因工作關係須經常應酬外食，也曾嘗試飲食控制來減重但效果不彰，此次參加減重班經營養師教導正確飲食觀念及面對外食時如何選擇食物，現在如與友人一起外食時就會先判斷哪些食物適合選擇，在吃飯時避免湯汁拌飯、選擇清湯避免濃湯、如遇到裹粉食物如炸蝦，則會去除裹粉麵皮後再吃，並留意進食量，透過這樣的飲食方式，讓體重由95.1公斤降到87.8公斤，共減了7.3公斤，身體變得較輕鬆，回家後依照教導之減重方式，持續作體重我管理，目前體重降到85公斤，約2個月共減了10公斤。

另一學員周先生分享原本住在北部退休後搬回台南居住，因台南小吃太誘人不自覺體重一個月就增加2公斤，到台南新樓醫院抽血檢查時發現血糖偏高，醫師鼓勵他減重，在參加過程中得知前五名可以獲得CD婚紗公司禮服照一組，家人都很期待這張全家福，所以更用心的依課程中正確的減重技巧減重，在經過一個半月的飲食控制及運動，體重由87.8公斤降到81.8公斤，血糖也都降到正常範圍內，覺得參加減重班可以學習到許多健康減重、正確飲食控制、運動方法，又可讓血糖控制的很好，很感謝新樓醫院讓他減重又得到健康。

該院方姿萍營養師表示，減重班之健康減重課程規劃，針對個別的健康狀態與生活型態，設計適合的飲食和運動計畫，以活潑、多元互動的上課方式，讓減重路程不孤單。

課程中營養師教導大家在均衡飲食物的前提下，選擇健康低熱量食物及烹調技巧，認識均衡飲食、抓斤秤兩（食物代換）、計算熱量需求、外食選擇及健康來辦桌（一人一菜）。另外，衛教師透過健走及DIY教具訓練肌耐力方式、有氧運動讓身體機能提升、增加減重動機、體態更為優美、精神更為活絡、提昇自信心，並鼓勵學員一週至少運動150分鐘。

方姿萍營養師提醒大家或許變胖的原因有很多種，目前市面上各種減肥方法及減肥藥充斥，而能瘦身減肥成功的方法，少吃多動是不二法門，如果能飲食控制及運動雙管齊下，並配合恆心及毅力，才能達到事半功倍之效及「健康享瘦」的目的。